Walking
Il Walking é una disciplina cardio vascolare mirata ad ottimizzare la resistenza cardiaca, respiratoria e a tonificare i muscoli in particolar modo glutei e gambe e addome. Si svolge su un tappeto meccanico munito di uno o due volani che permettono la camminata e la corsa evitando i probabili traumi che si possono subire su terreni duri.
Con l’ausilio di piccolo attrezzi o con esercizi a corpo libero, l’allenamento diventa completo ottenendo così un lavoro in Total body, il tutto accompagnato da musiche motivanti.
Si possono consumare fino a 700kcal nei 45min di allenamento.
Disciplina divertente e funzionale.
Buon allenamento.
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