Corsi media intensità
CYCLING
Allenamento cardiovascolare di gruppo che si svolge su biciclette stazionarie sotto la guida di un
istruttore, al ritmo di musica, con lo scopo di migliorare forma fisica e benessere generale. La disciplina
include fasi aerobiche e anaerobiche, tonifica gambe, glutei e addominali e aiuta a ridurre lo stress. E’
un’attività adatta a tutti i livelli di preparazione, poiché permette di personalizzare l’intensità e il tipo di
allenamento.
BODY CT
Allenamento completo che unisce esercizi a corpo libero a quelli con piccoli attrezzi, con l’obiettivo di
tonificare la muscolatura in modo globale ed aumentare forza e resistenza. Un mix dinamico per migliorare la forma fisica a 360°.
F-HIIT TRAINING
HIIT (High Intensity Interval Training) Allenamento che prevede un programma strutturato e progressivo
costituito da fasi di alta intensità alternate a fasi di recupero attivo o passivo . Con l’obiettivo di
migliorare tecnica, forza, resistenza aerobica e anaerobica, coordinazione, tono muscolare e
composizione corporea.
FITBOXE
Allenamento di gruppo ad alta intensità che unisce musica, colpi al sacco e movimenti degli sport da
combattimento. La FITBOXE migliora resistenza, forza, coordinazione e scarica lo stress, senza contatto
diretto.
FUNCTIONAL TRAINING
Metodo di allenamento che mira a migliorare la forza, la resistenza, la mobilità, la coordinazione, resistenza aerobica e anaerobica, attraverso esercizi che riproducono i movimenti naturali del corpo. Gli
esercizi, adatti a tutti, si svolgono sia a corpo libero, sia con piccoli attrezzi.
FUNCTIONAL STEP
Allenamento dinamico che unisce gli esercizi tipici del Functional Training con quelli aerobici sullo step,
coinvolgendo tutto il corpo. E’ un allenamento dinamico ed efficace , pensato per il miglioramento della
resistenza, della coordinazione e del tono muscolare.
GOT
Allenamento esteticosportivo, porta cambiamenti concreti perché lo stimolo porta l’organismo ad adattarsi per essere più efficiente
POWER PUMP
Allenamento di tonificazione finalizzato al rafforzamento muscolare di tutto il corpo. L’attività prevede
l’utilizzo di bilancieri e/o manubri con carichi variabili che consentono di adattare l’intensità
dell’allenamento in base alle esigenze e al livello di preparazione di ciascun partecipante.
PUMP EVOLUTION
Format organizzato in circuiti per acquisire le conoscenze base degli esercizi del condizionamento muscolare sia a corpo libero sia con l’uso di manubri e bilanciere.
WALKING
Allenamento aerobico svolto su tappeti meccanici (non elettrici) che si muovono grazie alla spinta delle
gambe. L’utilizzo di questi attrezzi permette un movimento naturale sia nelle fasi di camminata che di
corsa, sicuro per le articolazioni e altamente efficace. L’intensità dell’allenamento viene modulata
attraverso la velocità del passo, il rimo musicale e le sequenze proposti dall’istruttore.
WALKING BODY
Allenamento che combina esercizi e benefici del WALKING e del BODY CT. Le fasi di camminata
permettono di potenziare la capacità cardiovascolare, mentre quelle di condizionamento migliorano
forza e tono muscolare.
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